卢新兰
副主任医师
西安交通大学第一附属医院
三甲
擅长：消化道早癌，慢性肝病、肝硬化治疗
找医生
上大号上不出来可以通过饮食调整、运动增加、药物治疗等方法来缓解。1.饮食调整增加水分摄入，多喝温水或淡盐水，有助于软化粪便，促进排便。同时，适量摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物。2.运动增加规律进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳等，可以刺激肠道蠕动，改善便秘症状。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。3.药物治疗对于便秘严重的情况，可以考虑使用轻泻剂或肠道刺激剂。但需在医生指导下使用，并注意药物剂量和使用频率。此外，在日常生活中保持良好的排便习惯也非常重要。避免长时间憋便，并尽量在同一时间每天排便。
2024-09-02 11:03
举报