上课打瞌睡可以通过多种办法解决，常见方式有调整作息、改善饮食等，也可借助提神物品等，因个体情况不同适用方法各异。
1、调整作息：保持规律的作息时间比较重要，每晚按时入睡，保证充足睡眠时长，让大脑和身体得到充分休息，如每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜，如此可提高白天的精神状态，减少上课打瞌睡现象。
2、改善饮食：合理饮食能为身体提供充足能量。早餐应营养丰富，包含碳水化合物、蛋白质等，如全麦面包搭配牛奶。适当摄入富含维生素的水果，可增强身体代谢功能，维持精力充沛，有助于集中注意力上课。
3、使用提神物品：风油精有清凉醒脑作用，涂抹在太阳穴等部位，其特殊气味能刺激神经，让人瞬间清醒。咀嚼口香糖可促进口腔运动，刺激大脑，提升注意力，减轻困倦感。
4、改变学习环境：教室空气流通不畅易使人困倦，可适时打开窗户通风换气，引入新鲜空气，提高大脑含氧量，改善精神状态。建议调整座位，避免周围有易分散注意力的因素，也有助于集中精力，减少瞌睡。
5、排查潜在疾病：如果打瞌睡情况频繁且严重，需考虑是否有潜在疾病。如贫血会导致身体缺氧，使人易疲劳困倦，可就医检查，若确诊要遵医嘱进行相应治疗，改善身体状况，以应对上课的精力需求。
上课打瞌睡会影响学习效果，通过上述多种方法，能有效改善这一状况。应根据自身实际情况，尝试不同方法，找到最适合自己的解决方案，以良好精神状态投入学习，提高学习效率。
经常打瞌睡无法缓解需要做什么检查
1、甲状腺功能：检测甲状腺激素水平，判断是否有甲状腺功能减退，甲状腺功能异常可能影响新陈代谢，使人感到疲倦、嗜睡。
2、多导睡眠图：是诊断睡眠呼吸暂停低通综合征的金标准，可监测睡眠过程中的脑电、心电、呼吸、血氧饱和度等指标，明确是否存在睡眠呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停，会导致睡眠质量差，白天困倦。
3、多次睡眠潜伏期试验：用于评估白天嗜睡程度，通过测量在特定条件下入睡的潜伏期，判断是否存在发作性睡病等引起严重白天嗜睡的疾病。
4、脑电图：记录大脑的电活动，有助于诊断癫痫、脑炎等神经系统疾病，某些类型的癫痫发作可能表现为嗜睡或意识障碍。